3大栄養素。
覚えていますか？
☆炭水化物
☆脂質
☆タンパク質
ファスティングを二ヶ月してみましたが、やはりタンパク質が減ったとも感じます。
タンパク質めっちゃ大事！！！！
プロテイン摂る！！！
タンパク質は50㌔の人で50㌘/日。
お肉100㌘食べたからってタンパク質が100㌘とれるわけでは無い。
納豆も好きだけど1日8パックは厳しい💦
そしたら美容と健康のためにプロテイン！！！！
☆アミノスコア １００
☆無添加！！！！！！
☆消化吸収がめっちゃ良い！！！
☆タンパク質分解酵素まで入ってます
☆一袋２０グラムのタンパク質量でこれまた
吸収が良い