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3大栄養素。
覚えていますか?
☆炭水化物
☆脂質
☆タンパク質
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=780x10000:format=png/path/s1e7488055e180a83/image/i6790750cd7a4361a/version/1684998889/image.png)
ファスティングを二ヶ月してみましたが、やはりタンパク質が減ったとも感じます。
タンパク質めっちゃ大事!!!!
プロテイン摂る!!!
タンパク質は50㌔の人で50㌘/日。
お肉100㌘食べたからってタンパク質が100㌘とれるわけでは無い。
納豆も好きだけど1日8パックは厳しい💦
そしたら美容と健康のためにプロテイン!!!!
☆アミノスコア 100
☆無添加!!!!!!
☆消化吸収がめっちゃ良い!!!
☆タンパク質分解酵素まで入ってます
☆一袋20グラムのタンパク質量でこれまた
吸収が良い